Co to crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, to właśnie dzięki czemu jest kapitalnym zestawem ćwiczeń dla każdego, niezależnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być doskonałe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie oraz intensywność ćwiczeń tak, aby dopasować się do potrzeb każdego człowieka.
Michał Surdej crossfit
Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To prawdziwość, że crossfit jest intensywnym treningiem, jednak zapisując się na zajęcia prowadzone przez profesjonalnych trenerów wolno mieć pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Najczęściej na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszelkich, lecz nie ma kłopotu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do wymogów. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, kiedy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jednakowoż w kierunku tego samego wyniku finalnego.
Crossfit – czy jest się czego obawiać?
W istocie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma prawo być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, sprawnych ludzi, dźwigających duże ciężary:
• w niezwykle prędkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim polega jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone jedynie dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad swoją sylwetką i dać z siebie wszystko.